Les habitudes saines commencent tôt. Ce que les enfants apprennent aujourd’hui influence leur santé future.
Montrez l’exemple : boire l’eau, manger équilibré, bouger régulièrement.
Impliquez-les dans la préparation des repas pour rendre l’alimentation plus attrayante.
Encouragez l’activité physique quotidienne — jeu, vélo, danse.
Maintenez une routine de sommeil régulière et limitez les écrans le soir.
Parlez aussi des émotions. Apprendre à exprimer ses sentiments est essentiel.
Conseil pratique : Choisissez une nouvelle habitude familiale cette semaine, comme un repas sans écrans.