Les petits oublis sont normaux. Mais certaines habitudes aident à préserver la vivacité mentale.
Bougez régulièrement : marche rapide، étirements، danse légère.
Stimulez votre cerveau : lecture، jeux de réflexion، apprentissage d’une nouvelle compétence.
Dormez suffisamment et gardez des horaires réguliers.
Adoptez une alimentation équilibrée et hydratez-vous bien.
Restez socialement actif — les échanges stimulent le cerveau.
Conseil pratique : Choisissez une nouvelle habitude bénéfique pour votre cerveau et pratiquez-la chaque semaine.