Les écrans font partie de notre quotidien. Travail, école, loisirs — ils sont partout. Le défi est d’éviter qu’ils remplacent les moments familiaux.

Trop d’écran peut perturber le sommeil, réduire l’activité physique et augmenter l’irritabilité.

L’objectif n’est pas d’interdire, mais de trouver un équilibre.

Quelques idées simples :

  • Pas d’écrans pendant les repas.
  • Éteindre les appareils une heure avant le coucher.
  • Organiser un moment quotidien sans technologie.

Les parents doivent montrer l’exemple.

Conseil pratique : Choisissez une activité sans écran à faire ensemble aujourd’hui.