Vous montez sur la balance et le chiffre a changé ? C’est normal.
Le poids peut varier de 0,5 à 2 kilos en peu de temps, souvent à cause de la rétention d’eau, pas de graisse.
Les aliments salés ou riches en glucides peuvent entraîner une rétention d’eau. Les variations hormonales, notamment pendant le cycle menstruel, jouent aussi un rôle.
La digestion influence également le chiffre affiché. Le contenu de l’estomac et des intestins peut faire varier le poids temporairement.
Même le sport intense peut provoquer une légère rétention d’eau pendant la récupération musculaire.
Au lieu de vous concentrer sur les variations quotidiennes, observez la tendance sur plusieurs semaines.
Conseil pratique : Pesez-vous à la même heure et analysez l’évolution hebdomadaire plutôt que quotidienne.