Après une longue journée devant l’ordinateur، vos yeux piquent، brûlent ou deviennent flous ? C’est très courant.

Devant un écran، nous clignons moins des yeux. Moins de clignements signifie moins d’hydratation naturelle، لذلك plus de sécheresse et d’irritation.

La luminosité excessive et la mauvaise posture aggravent la fatigue.

Solutions simples：
* Appliquez la règle 20-20-20.
* Ajustez la hauteur de l’écran.
* Augmentez la taille du texte.
* Hydratez vos yeux si nécessaire.

Conseil pratique：Programmez une pause écran régulière — même 30 secondes font la différence.