Le télétravail peut sembler pratique، mais une mauvaise posture provoque vite des douleurs au dos et au cou.
Vos pieds doivent toucher le sol، vos genoux être à hauteur des hanches. L’écran doit être à hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête.
Gardez les épaules détendues et le clavier proche de vous.
Une bonne lumière réduit la fatigue oculaire. Et surtout، levez-vous régulièrement pour bouger.
Conseil pratique : Modifiez un élément aujourd’hui : la hauteur de l’écran ou la position de votre chaise.