Votre système immunitaire vous protège chaque jour. Aucun aliment miracle ne peut le renforcer instantanément, mais une alimentation équilibrée l’aide à fonctionner correctement.
Privilégiez les fruits et légumes colorés : agrumes, baies, épinards, carottes, poivrons.
Consommez des protéines (œufs, légumineuses, poisson, yaourt) pour soutenir les cellules de défense.
Les céréales complètes favorisent la santé intestinale, essentielle pour l’immunité.
Hydratez-vous suffisamment et limitez les aliments ultra-transformés.
Conseil pratique : Au prochain repas, ajoutez au moins un légume coloré à votre assiette.
