Votre système immunitaire vous protège chaque jour. Aucun aliment miracle ne peut le renforcer instantanément, mais une alimentation équilibrée l’aide à fonctionner correctement.

Privilégiez les fruits et légumes colorés : agrumes, baies, épinards, carottes, poivrons.

Consommez des protéines (œufs, légumineuses, poisson, yaourt) pour soutenir les cellules de défense.

Les céréales complètes favorisent la santé intestinale, essentielle pour l’immunité.

Hydratez-vous suffisamment et limitez les aliments ultra-transformés.

Conseil pratique : Au prochain repas, ajoutez au moins un légume coloré à votre assiette.