Avez-vous déjà remarqué que votre mâchoire est serrée ou que vos épaules sont remontées sans que vous vous en rendiez compte ? Beaucoup de personnes portent cette tension toute la journée, surtout pendant les périodes chargées.
Le corps réagit souvent au stress avant même que l’on s’en rende compte mentalement. Lorsque nous ressentons de la pression ou de l’anxiété, les muscles se contractent automatiquement. La mâchoire et les épaules sont deux zones où cette tension s’accumule très facilement.
Le temps passé devant les écrans peut aggraver la situation. Quand on se penche vers un téléphone ou un ordinateur portable, les muscles du cou et des épaules travaillent davantage. Avec le temps, cela peut provoquer des raideurs, des maux de tête ou des douleurs à la mâchoire.
Conseil pratique : Toutes les heures, prenez quelques secondes pour relâcher la mâchoire, baisser les épaules et respirer profondément trois fois.