العادات الصحية تبدأ من الطفولة. ما يتعلمه الطفل اليوم يؤثر على صحته في المستقبل.
أفضل طريقة للتعليم هي القدوة. عندما يرى الطفل والديه يشربان الماء ويتناولان طعامًا صحيًا ويمارسان الحركة، سيفعل الشيء نفسه.
اجعل الطعام الصحي ممتعًا من خلال إشراك الطفل في تحضيره.
شجّع الحركة اليومية مثل اللعب في الخارج أو الرقص في المنزل.
ضع روتينًا منتظمًا للنوم وقلل استخدام الشاشات قبل النوم.
وتحدث مع طفلك عن مشاعره، فالصحة النفسية جزء مهم من الصحة العامة.
نصيحة عملية: حدد عادة واحدة هذا الأسبوع تطبقونها معًا كأسرة.