زود يومك بالطاقة: كيف تأكل للحصول على طاقة ثابتة

عادات غذائية بسيطة تساعدك على تجنب الانهيارات والشعور بتوازن أكبر من الصباح حتى المساء.

تغيّرات بسيطة، أيام أكثر إشراقًا: طرق سهلة لرفع مزاجك طبيعيًا

عادات يومية سهلة يمكنها تعزيز مزاجك بلطف — لا خطط معقدة مطلوبة.

خيارات غذائية بسيطة يمكنها إما أن تمنحك طاقة — أو تستنزفها بهدوء.

عادات يومية صغيرة ترفع مستوى التوتر بهدوء — وطرق بسيطة لتقليل تأثيرها.

A simple, practical way to notice how you’re really feeling—and care for your mental health every day. (AR)

اجعل النوم الجيد أولوية

املأ نصف طبقك بالنباتات