نسيان بسيط يحدث للجميع. لكن يمكننا دعم صحة الدماغ بعادات يومية.
الحركة المنتظمة مثل المشي لمدة 20 دقيقة تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
حفّز عقلك بقراءة كتاب، حل كلمات متقاطعة، أو تعلم مهارة جديدة.
النوم الجيد ضروري للتركيز. حاول النوم في وقت ثابت وتجنب الشاشات قبل النوم.
تناول طعامًا متوازنًا واشرب كمية كافية من الماء.
ولا تنسَ التواصل الاجتماعي — الحديث والضحك ينشطان الدماغ.
نصيحة عملية: أضف عادة واحدة هذا الأسبوع تدعم صحة دماغك والتزم بها.