هل لاحظت أن وزنك يتغير من يوم لآخر؟ هذا أمر طبيعي جدًا.
قد يتغير الوزن بمقدار نصف إلى كيلوغرامين خلال أيام قليلة، وغالبًا يكون السبب احتباس السوائل وليس زيادة الدهون.
تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالكربوهيدرات قد يجعل الجسم يحتفظ بالماء. كذلك التغيرات الهرمونية عند النساء قد تسبب زيادة مؤقتة في الوزن.
الهضم أيضًا يؤثر. كمية الطعام في المعدة أو الأمعاء قد تغيّر الرقم على الميزان.
حتى التمارين القوية قد تسبب احتباسًا مؤقتًا للسوائل أثناء تعافي العضلات.
لذلك من الأفضل النظر إلى الاتجاه العام خلال أسابيع بدل التركيز على التغير اليومي.
نصيحة عملية: زن نفسك في نفس الوقت من اليوم وركز على التغير الأسبوعي لا اليومي.