بعد ساعات أمام الهاتف أو الكمبيوتر، قد تشعر بحرقة، جفاف، أو حتى صداع خفيف. هذا أمر شائع جدًا.
عند النظر إلى الشاشة نقلّ معدل الرمش بشكل كبير، مما يسبب جفاف العين. كما أن الإضاءة القوية أو الجلوس في غرفة مظلمة يزيد من إجهاد العين.
الحل بسيط：
* طبّق قاعدة 20-20-20.
* ارفع الشاشة قليلاً لتكون أسفل مستوى العين.
* كبّر حجم الخط بدل التحديق.
* استخدم قطرات مرطبة عند الحاجة.
نصيحة عملية：خذ استراحة قصيرة كل 20 دقيقة ولو لثوانٍ قليلة.