تخطي فترات الراحة قد يبدو إنتاجيًا، لكنه يرهق الجسم والعقل.
العمل المتواصل يرفع هرمونات التوتر، ويسبب شدًا عضليًا وإجهادًا للعينين. قد تشعر بصداع، تعب، أو صعوبة في التركيز.
فترات الراحة القصيرة تحسن الدورة الدموية وتخفف التوتر. الوقوف لدقائق، التمدد، أو أخذ نفس عميق يساعدك على استعادة النشاط.
الراحة ليست كسلًا، بل ضرورة.
نصيحة عملية: اضبط منبهًا لتتحرك لمدة 5 دقائق كل ساعة.