Les aliments sucrés donnent un coup d’énergie rapide… suivi d’une baisse tout aussi rapide.
Pour une énergie durable، privilégiez l’équilibre : Protéines (œufs, yaourt, légumineuses) Glucides riches en fibres (céréales complètes, fruits, légumes) * Bonnes graisses (noix, huile d’olive)
Hydratez-vous régulièrement et évitez de sauter des repas.
Conseil pratique : Ajoutez une source de protéines et de fibres à votre prochain repas.
