Vous est-il déjà arrivé de manger sans avoir vraiment faim، simplement parce que vous étiez stressé ou ennuyé ? C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle.
Certains aliments, notamment sucrés ou riches en graisses، peuvent apporter un sentiment de réconfort temporaire.
La première étape consiste à reconnaître la différence entre la faim physique et la faim émotionnelle.
Conseil pratique : Avant de grignoter، prenez une minute pour vous demander si votre corps a faim ou si votre esprit cherche du réconfort.
