Comment la taille des portions influence vos calories
De petites différences de portions peuvent faire une grande différence.
Comment manger trop vite influence la digestion et le poids
Prendre le temps de manger aide le corps à mieux digérer et à reconnaître la satiété.
7 signes que vous mangez peut-être sous l’effet des émotions
Reconnaître les signes de l’alimentation émotionnelle peut vous aider à adopter des habitudes plus saines.
Quand la nourriture réconfortante devient une habitude
L’alimentation émotionnelle peut commencer occasionnellement, mais elle peut devenir une habitude avec le temps.
Avez-vous faim… ou mangez-vous à cause de vos émotions ?
Apprendre à distinguer la faim physique de la faim émotionnelle peut améliorer vos habitudes alimentaires.
Pourquoi l’ennui pousse souvent à grignoter
Nous mangeons parfois non pas par faim, mais simplement pour combler un moment d’ennui.
Pourquoi le stress pousse certaines personnes à manger davantage
Le stress peut modifier l’appétit et les habitudes alimentaires sans que l’on s’en rende compte.
Comment votre humeur influence ce que vous mangez
Vos émotions peuvent influencer vos choix alimentaires sans que vous vous en rendiez compte.
Pourquoi les aliments “réconfortants” attirent quand on est stressé
En période de stress, le cerveau recherche souvent des aliments familiers qui procurent un soulagement rapide.
Pourquoi le stress donne envie de sucre
Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau peut vous pousser vers les aliments sucrés — voici pourquoi.
Avez-vous vraiment faim… ou simplement envie de grignoter ?
Apprendre à reconnaître la vraie faim peut vous aider à adopter de meilleures habitudes alimentaires.
Pourquoi manger trop vite peut perturber votre digestion
Prendre son temps pendant les repas aide votre corps à mieux digérer et à reconnaître la satiété.