أصبحت وسائل التواصل جزءًا من حياتنا اليومية. لكنها قد تؤثر على نظرتنا لأنفسنا دون أن نلاحظ.
معظم الناس ينشرون أفضل لحظاتهم فقط. نحن نقارن حياتنا اليومية الكاملة بلقطات مختارة بعناية.
قد تلاحظ:
* انخفاض الثقة بعد التصفح
* مقارنة الشكل أو النجاح
* القلق حول عدد الإعجابات
الحل ليس الامتناع تمامًا، بل الاستخدام الواعي.
تابع الحسابات التي تشعرك بالإيجابية، وألغِ متابعة ما يسبب لك المقارنة أو الإحباط.
نصيحة عملية: خصص ساعة يوميًا بدون وسائل تواصل ولاحظ تأثير ذلك على مزاجك.
