6 نتيجةs
digital-wellbeingscreen-freefamily
شاشة أقل… حياة أكثر: تقليل الاعتماد على التكنولوجيا في المنزل
بعض التغييرات البسيطة في المنزل يمكن أن تساعدك على استخدام التكنولوجيا بشكل صحي ومتوازن.
4 مشاهدة6 مارس 2026
1 دقيقة قراءة →
digital-wellbeingscreen-timephone-habits
استعد السيطرة: كيف تعيد ضبط علاقتك مع هاتفك
بعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساعدك على استخدام هاتفك بوعي بدل أن يسيطر على وقتك وتركيزك.
6 مشاهدة6 مارس 2026
1 دقيقة قراءة →
mental-healthdigital-wellbeingmindfulness
افصل لتصفية ذهنك
كيف يساعدك الابتعاد عن الشاشات على تقليل التوتر وتحسين التركيز.
7 مشاهدة4 مارس 2026
1 دقيقة قراءة →
digital-wellbeingscreen-timemental-health
استخدم الإنترنت بذكاء… وارتَح أكثر
خطوات بسيطة لبناء عادات رقمية صحية دون الابتعاد عن العالم الرقمي.
22 مشاهدة25 فيفري 2026
1 دقيقة قراءة →
mental-healthsocial-mediaself-esteem
فخ المقارنة
كيف تؤثر وسائل التواصل على تقديرك لذاتك وكيف تحمي ثقتك بنفسك.
36 مشاهدة24 فيفري 2026
1 دقيقة قراءة →
mental-healthsocial-mediaself-esteem
التصفح وتأثيره على تقدير الذات
كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على ثقتك بنفسك وكيف تحميها.
15 مشاهدة24 فيفري 2026
1 دقيقة قراءة →